"Super Bowl", super calorÍas
Te mostramos qué debes hacer para eliminar el exceso de comida cuando veas el partido por el título de la NFL
CIUDAD DE MÉXICO (Domingo 5 de febrero).- Si ya ordenaste lo que vas a comer hoy durante el Super Bowl, tal vez debas pensar de nuevo qué es lo que vas a ingerir y cuánto te costará quemar esas calorías de más que ganaste cuando estabas apoyando a tu equipo favorito.
El doctor Charles Platkin de la CUNY (School of Public Health at Hunter College), mediante su página de Internet, DietDetective.com publicó algunas de las comidas que se consumirán hoy y el trabajo que cuesta eliminarlas. En La afición añadimos algunos platillos o botanas que los mexicanos tendremos en las mesas cuando se dé el kickoff del Súper Tazón entre los Patriotas de Nueva Inglaterra y los Gigantes de Nueva York.
Tres hot dogs horneados= Jugar atrapadas con una pelota por 68 minutos (sin parar).
Son salchichas de coctel envueltas en pan horneado: cada una tiene 66 calorías.
Consejo: Hot dogs bajos en calorías (pan integral, salchichas de pavo sin asar).
Tres rebanas de pizza meat lovers= Mil 229 minutos de rezos como Tim Tebow.
Cada rebana contiene carne alta en grasa (pepperoni, jamón, carne, tocino), son 310 calorías. Consejo saludable: Puedes probar la pizza sólo de queso.
Seis botellas de cerveza= Hacer la ola cuatro mil 280 veces.
La cerveza y el futbol americano han sido una combinación exitosa, sin embargo, ten en cuenta que cada cerveza contiene 145 calorías. Consejo saludable: Intenta con la cerveza light o sin alcohol.
Una pechuga y una pierna de pollo extra crujientes= 203 bailes de celebración en la zona de touchdown.
El pollo frito tiene muchas calorías, especialmente el extra crujiente. Consejo sano: Hornea el pollo sin piel y emplea pan molido integral para rebosarlo.
Nachos con queso y chile de restaurante= 159 minutos jugando futbol americano profesional sin parar. Como la cerveza, los nachos y el Super Bowl combinan a la perfección. Tip saludable: Haz tus propios nachos con queso bajo en grasa.
Papas con dip de cebolla francesa= 134 minutos bailando al ritmo de la música de Madonna en el medio tiempo del Super Bowl. Cada papa contiene 10.5 calorías, y cuando la sumerges en el aderezo se le añaden 60. Consejo saludable: Prueba papas horneadas y haz tu propio aderezo.
Cinco totopos grandes triangulares con dip de siete capas= 110 minutos limpiando el estadio tras el partido. Cada totopo contiene sólo 20 calorías, pero una cucharada de ese aderezo añade 70. Consejo saludable: La respuesta es la salsa y también existen totopos bajos en calorías.
Cuatro tacos de carnitas= 322 vueltas al Ángel de la Independencia celebrando. Ciento veinte gramos de carnitas de cerdo contienen 204 calorías. Una tortilla de maíz tiene aprox. 70 (sin contar el aguacate). Consejo saludable: La carne de soya es una opción, aunque tal vez no te guste.
Chicharrón, botana o taco placero= Ver tres veces el Súper Tazón en TV sin descansar.
Cien gramos de chicharrón de cerdo contiene 596 calorías. Consejo SALUDABLE: Intenta cambiar la botana por pan tostado con queso light o conseguir chicharrón de harina de dieta.
Tres refrescos= Manejar del DF a Acapulco y de regreso. El refresco de cola tiene 137 calorías, el de naranja, 189 y el de lima limón, 115. Consejo: Aguas frescas o refrescos de dieta.
